Es tracta d'una milla ondulada amb fortes pujades concentrades a la primera meitat de la cursa.
No em vaig quedar a recollir el trofeu perque me la vaig prendre com un entrenament. Just abans de la milla havia fet una tirada de 2 hores de rodatge suau.
La setmana va ser aixi:
Microcicle: 30-04-07 / 06-05-07 181km, 75.5-78kg Dll TLL 76km 7h38' Dts Descans Dcr Rs 30' + PAM 12x30" + Rs 10' + 1x250m-37.9" + Rs 10' Djs-Mt Rs 30' + RR 10x2' + Rs 10' Djs-Td Rs 1k + UA 3 km R=3:29 + Rs 0.5k Dvs Descans Dbt Rs 2h01' + Milla Guinardó 5:14 + Rs 48' Dge Rs 1h10' + Cursa Corte Inglés 11 km 41:26 R=3:44 + Rs 1h45' |
Video de la XII Milla del Guinardó (06-05-2008) obtingut de TV Horta Guinardó
Apareixo:
- en el segons 10-12, sortida de la cursa OPEN A
- en el segons 17-21, arribada: guanyador de la cursa OPEN A
- en el segons 46-49, comentant la jugada abans de sortir